كشف أخصائي عن الأعراض التي قد تشير إلى نقص هرمون الذكورة "التستوستيرون" لدى الرجال، مؤكداً أن هذا النقص يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم وحياتهم اليومية.

في مقطع فيديو، أوضح الأخصائي أن أولى العلامات هي الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، بالإضافة إلى زيادة الوزن، خصوصًا في منطقة البطن، وتراجع في حجم العضلات. وأضاف أن حتى الرجال الذين يذهبون إلى النادي بشكل يومي يلاحظون أن بناء العضلات يصبح أبطأ.

كما أشار إلى أن نقص التستوستيرون يؤثر على الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى تقلبات نفسية قد تتشابه مع أعراض فقر الدم. وفيما يتعلق بالعلاقة الزوجية، أشار الأخصائي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب، الذي يصبح غير ثابت.

وأكد الأخصائي أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج التستوستيرون مثل الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، التقليل من القلق والتوتر، والنوم الجيد، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مثل الكارديو ورفع الأثقال.

كما أوضح أن هناك بعض المكملات التي قد تساهم في زيادة مستويات هرمون الذكورة، لكن يجب الحذر من سلامتها. وأشار إلى أن عسل "بلاك بوت" يمكن أن يكون محفزًا طبيعيًا لهذا الهرمون، وذلك بتناول ملعقة يوميًا وملعقة أخرى قبل العلاقة الزوجية بنصف ساعة.