ووفق موقع "هندوستان تايمز:" قالت الدكتورة جوتامي إن: "يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل يوميًا، ويجب تقليل تناول الكربوهيدرات، وزيادة تناول الألياف. ويجب أن يحتوي النظام الغذائي على 35 جرامًا على الأقل من الخضروات وشرب الكثير من الماء".

وكشفت الدكتورة جوتامي ن.، "إذا لم تنجح تغييرات نمط الحياة، فإن الأدوية هي الخيار. ستساعد الملينات، وهناك الكثير من أنواع الملينات، وهناك ملينات تزيد من محتوى الماء في البراز وهناك العديد من المنشطات التي تقلل من الإمساك. يعتمد ذلك على نوع الإمساك الذي يعاني منه الشخص. قد يكون ذلك بسبب مرض مزمن أو قلة تناول الماء أو نمط حياة خامل. كلما كان الأمر أكثر تثقيفًا فيما يتعلق بالأطعمة الغنية بالألياف، وبالنسبة للمرضى المسنين، تنخفض عملية التمثيل الغذائي لديهم، لذلك يتعين علينا التركيز على زيادة عملية التمثيل الغذائي لديهم".
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل