1-الماء: يُعتبر الماء أفضل مُنظف طبيعي للجسم، حيث يُساعد على تليين البراز وتسهيل حركته عبر الأمعاء. يُنصح بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

ماء الليمون الدافئ: يُساعد ماء الليمون الدافئ على تحفيز حركة الأمعاء وتطهير الجهاز الهضمي.

2-شاي الأعشاب: بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل شاي الزنجبيل والبابونج والنعناع، تُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم.

الزنجبيل: يُسرّع عملية الهضم ويُخفف من الغازات.

البابونج: يُساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

النعناع: يُخفف من تشنجات الجهاز الهضمي.

عصير الصبار (الألوفيرا): يُعرف عصير الصبار بخصائصه المهدئة والمُطهرة للأمعاء.

ماء بذور الشمر: يُساعد على تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم وتنظيف الأمعاء.

3-خل التفاح: يُساعد على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يُساهم في تنظيف القولون. يُمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كأس ماء وشربه قبل الوجبات.

4-مشروب التفاح والزنجبيل والليمون: يُعتبر هذا المزيج من الوصفات الطبيعية القوية لتنظيف القولون والمعدة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل