خضار مشوي في الفرن للرجيم .. وصفة لذيذة - جورنالك

نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي: خضار مشوي في الفرن للرجيم .. وصفة لذيذة - جورنالك اليوم الأربعاء 15 يناير 2025 06:14 مساءً

جورنالك - المقادير - طماطم : 2 حبة (مفرومة مكعبات)

- الباذنجان : 1 حبة (مفروم مكعبات)

- الكوسا : 2 حبة (مفرومة مكعبات)

- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مربعات)

- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)

- ملح : ملعقة صغيرة

- أوريغانو : ملعقة صغيرة

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- ماء ساخن : ربع كوب

طريقة التحضير

اخلطي البصل والباذنجان والطماطم والفلفل والكوسا في طبق الفرن.

أضيفي الزيت والملح والفلفل والأوريغانو وقلبي.

أضيفي الماء وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 25 دقيقة.

ارفعي ورق الأولمنيوم وحمري الطبق لمدة 10 دقائق وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي.


replay

تابع قناتنا على يوتيوب

replay

تابع صفحتنا على فيسبوك

replay

تابع منصة ترند جورنالك

نشكركم على القراءة، ونتطلع لمشاركتكم في مقالاتنا القادمة للحصول على أحدث الأخبار والمستجدات.