كيفية الوقاية من نزلات البرد واضطراب الجهاز التنفسي في الشتاء  - جورنالك

كيفية الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء:

1- ممارسة الرياضة يوميا.

2- الامتناع عن التدخين.

3- تناول الطعام الصحي وخاصة الخضروات والفاكهة الطازجة.

4- النوم لساعات كافية.

5- شرب الماء بشكل مستمر.

6- التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء.

1- الابتعاد عن التدخين إذا كنت مريضًا.

2- حافظ على وجود مسافة آمنة بين الأفراد لتقليل انتشار العدوى.

3- تطهير الأسطح المحتمل تلوثها بالعطس أو الايدي الملوثة.

4- اهتم بغسل اليدين بالصابون والمياه أو المنظفات الكحولية. 

5- ارتدى الأقنعة الطبية عند الحاجة إليها.

6- التخلص الفوري من المناديل المستعملة أو الأقنعة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل