متلازمة القولون العصبي هي نوع من أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة التي تسبب أعراضًا مثل الإمساك والإسهال وآلام البطن والانتفاخ وآلام البطن وما إلى ذلك.

ويؤكد الخبراء أنه قد يكون القولون العصبي مؤلمًا ويشكل تحديًا كبيرًا. ومع ذلك، يمكنك استخدام التدابير الوقائية لتحسين وظيفة الأمعاء من خلال تقليل الأعراض. ​​من خلال إدارة التوتر ومراقبة تناولك للطعام، يمكنك تخفيف أعراض القولون العصبي في المنزل.

ووفق موقع "هيلث شوتس" أشارت خبيرة الأيورفيدا وصحة الأمعاء ديمبل جانجدا،إلى بعض العلاجات البسيطة لإدارة متلازمة القولون العصبي والإسهال ومرض كرون في المراحل المتقدمة.

1. بذور الكزبرة أو بذور الريحان

يقترح الخبراء نقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة طوال الليل وشرب الماء في الصباح التالي على معدة فارغة. يمكنك حتى مضغ البذور، لأنها لها تأثير مبرد على أمعائك.

بدلاً من ذلك، يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذور الريحان الحلو أو الريحان الهندي طوال الليل في وعاء أو زجاجة ماء. تنتفخ البذور وتتكون منها طبقة خارجية تشبه الهلام. تناولها على مدار اليوم أو اشربها في الصباح على معدة فارغة. لها تأثير مبرد على أمعائك وتقلل الالتهابات.

2.  الأطعمة القابضة إلى نظامك الغذائي

"الموز والرمان من الفواكه التي تساعد على ربط البراز ببعضه البعض وتساعد على تجنب أعراض الإسهال . وهما الفاكهتان الوحيدتان اللتان يُنصح بتناولهما بعد الوجبات لمن يعانون من هذه الأعراض. ​​بخلاف ذلك، يُنصح بترك فاصل زمني لمدة ساعة بين وجباتك والفواكه"

3. ماء جوز الهند

يمكنك تناول ماء جوز الهند الطازج مع لحم جوز الهند الطري الذي له أيضًا تأثير مبرد على أمعائك. يجب عليك أيضًا التأكد من التحدث إلى الطبيب على الفور لعكس هذه الأعراض بالأعشاب والأدوية.

4. البروبيوتيك

يعلم الجميع أهمية البروبيوتيك لصحة الأمعاء. فهي تساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتساعد في الحد من الأعراض المعوية الشديدة إلى حد كبير. ومن بين البروبيوتيك التي يمكن تناولها الزبادي والميسو والكيمتشي والملفوف المخلل.

ورغم أن الكثير من الأشخاص يعتقدون في فاعلية الطب التقليدي إلا أنه ينصح دائما باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول اية علاجات طبيعية

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل