9 فوائد لزيت الزيتون لصحتك

يعرف زيت الزيتون على نطاق واسع بكونه أحد أكثر الزيوت الصحية، ولذا يتم إستهلاكه بشكل واسع، وأثبتت العديد من الدراسات والأبحاث والخبراء أنه يحتوي على قدر كبير من الفوائد الصحية، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية . 

وحسب ما ذكره  موقع cedarvalleyselections فإن الفوائد الصحية لزيت الزيتون هى:

يمنع السكتات الدماغية: بسبب الدهون الأحادية غير المشبعة، يساعد زيت الزيتون في تقليل فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية، حيث  تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يدمجون زيت الزيتون في طعامهم يمكن أن يقل لديهم بنسبة تصل إلى 41٪ فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.

- يساعد في الحفاظ على وزن صحي وزيادة مضادات الأكسدة: على الرغم من أن زيت الزيتون يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنه يساعد في الحفاظ على السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية

- قد يساعد في الصحة  المعرفية: لقد وجد أن زيت الزيتون يمكن أن يكون له تأثير على التدهور المعرفي المرتبط بأمراض مثل الزهايمر

يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي: التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي معطل يسبب الكثير من الالتهاب والتورم والألم حول المفاصل وأعضاء الجسم

- الالتهابات -تسكين الآلام: يحتوي زيت الزيتون على شيء يسمى الأوليوكانثال الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي توجد عادة في الأدوية مثل الإيبوبروفين ، ولكن دون أي آثار جانبية لها،  وجد أيضًا أنه مثل الإيبوبروفين ، يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تخفيف الآلام.

-صحة القلب والأوعية الدموية: أظهرت إحدى الدراسات أن زيت الزيتون يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في علاج تصلب الشرايين

-زيت الزيتون يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول: يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول الصحي عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

-تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: تشير الدراسات إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد في الواقع في قتل الخلايا السرطانية -

علاج وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: أظهرت دراسة أنه في البالغين الأصحاء أن استهلاك زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة ب