1-تنظيف الدماغ: أثناء النوم، يتم طرد بروتينات بيتا أميلويد وتاو، وهما بروتينان مرتبطان بمرض ألزهايمر.

2-ترسيخ الذكريات: النوم يساعد على تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى.

3-تحسين المزاج: الحرمان من النوم يرتبط بالاكتئاب والقلق، وهما عاملان خطر للإصابة بالخرف.

4-زيادة التركيز والانتباه: النوم الجيد يعزز الوظائف الإدراكية مثل الانتباه والتركيز وحل المشكلات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل