تربع النظام الغذائي المتوسطي على قمة تصنيف أفضل الأنظمة الغذائية لعام 2025 وفقاً لتقرير مجلة "يو إس نيوز أند ورلد ريبورت". وأكد التقرير، الذي يعتمد على تقييم خبراء طبيين وتغذويين، أن هذا النظام يمثل نمطاً غذائياً متكاملاً وصحياً يعتمد على عادات الأكل التقليدية لدول البحر الأبيض المتوسط.

وأوضح التقرير أن النظام الغذائي المتوسطي يساهم في تحسين صحة القلب وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة، السكري، وارتفاع ضغط الدم. ويتضمن هذا النظام تناول كميات كبيرة من الخضروات، الفواكه، الأسماك، زيت الزيتون، والمكسرات، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء، مما يجعله خياراً مثالياً للوقاية من الأمراض المزمنة.

وجاءت أنظمة غذائية أخرى مثل "داش" DASH و"مايند" MIND و"فليكساتاريان" Flexatarian في المراتب التالية بعد النظام المتوسطي. وأكدت غريتيل شويلر، رئيسة تحرير قسم الصحة في "يو إس نيوز"، أن تصنيفات هذا العام تراعي معايير شاملة تتجاوز فقدان الوزن لتشمل الرفاهية العامة والوقاية من الأمراض.

وأشار الخبراء إلى أن الجمع بين النظام الغذائي المتوسطي ونظام "داش" يمكن أن يسهم في الوقاية من أمراض مثل التنكس العصبي وارتفاع ضغط الدم. ويستمر هذا النظام في كسب الشعبية نظراً لفوائده الصحية الكبيرة وسهولة تطبيقه كأسلوب حياة مستدام.