أشار تقرير طبي لخبراء التغذية إلى أن الطرق الخاطئة التى يستخدمها الناس من أجل إنقاص الوزن هى التى تضر بهم ومن بين تلك طريقة تجويع الشخص لنفسه أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية دون متابعة من قبل مختص .

ويمكن أن يتسبب حرمان نفسك من العناصر الغذائية الأساسية والأطعمة المفضلة فى حدوث نتائج عكسية بشكل كبير، وينتج عن ذلك نوبات متزايدة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام عندما تنهار قوة إرادتك، وهذا يحطم رحلة فقدان الوزن الخاصة بك تمامًا.

لا يؤدي الجوع إلا إلى العبث بمعدل الأيض الأساسي لديك ويتركك تشعر بالتعب وتقلب المزاج وعدم التحفيز، عندما تقوم بتجويع نفسك للتعويض عن تفاخرك، فإنك لا تقدم أي خدمة لجسمك. في الواقع، هذا يضر بجسمك ويجعل رحلة فقدان الوزن أكثر صعوبة، والإفراط في تناول الطعام نتيجة لذلك.

فكلما حرمت نفسك من الأطعمة المفضلة لديك، زادت احتمالية الإفراط في تناولها لاحقًا. إنها حلقة مفرغة.

نقلا عن الديلي ميل

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل