يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية، ويساعد في حماية القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها.

وللحصول على الفوائد القصوى، يُفضل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.

ويساعد مشروب الشاي الأخضر في حماية القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين"، وإليك بعض فوائد الشاي الأخضر :

ـ تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL):

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد والكاتيشين، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم.

ـ زيادة الكوليسترول الجيد (HDL):

يساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد الذي يساهم في نقل الدهون من الشرايين إلى الكبد للتخلص منها.

ـ تحسين صحة القلب:

مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تقلل من الالتهابات وتحسن وظائف الأوعية الدموية، مما يعزز صحة القلب.

ـ خفض ضغط الدم:

يساعد الشاي الأخضر في تقليل ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طريقة تحضير الشاي الأخضر

ـ اغلي كوبًا من الماء واتركه يبرد قليلاً لمدة 2-3 دقائق.

ـ أضف كيسًا أو ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى الماء الساخن.

ـ اتركه لمدة 3-5 دقائق (حسب الرغبة في تركيزه).

ـ يمكنك إضافة العسل أو قطرات من الليمون لتحسين النكهة (اختياري).

• التوتر المستمر يدمر الخصوبة ويسبب أخطر الأمراض

• أسباب الضمور البقعي المرتبط بالعمر

• أقوى عشبة لعلاج مشاكل الهضم والمعدة

• كيف تكتشف الإصابة بمرض السكري بدون تحليل؟

• الحداد: اطمئنوا .. فيروس " HMPV " لن يتحول لوباء أو جائحة 

  
  

  تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

  
  

  جوجل نيوز