1-تعود على شرب الماء قبل تناول الطعام

2-استغل هاتفك المحمول لتذكيرك بموعد شرب الماء

3-أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء على طبيعته، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون

4-ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى أو تتكاسل عن شرب الماء