يقول الخبراء أنه بالرغم من الفوائد الصحية المتعددة لزيت الجوز فهو مفيد لصحة القلب ويخفض مستويات السكر في الدم،يعمل على ترطيب الجسم، يعزز نمو الشعر،إبطاء علامات الشيخوخة،يقلل الالتهاب،يعزز صحة الدماغ,وعلى الرغم من أنه آمن بشكل عام عند تناوله باعتدال، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية.

وأشار الخبراء في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" إلى الآثار الجانبية المحتملة لزيت الجوز مثل ما يلي:

-    مشاكل الجهاز الهضمي : الإفراط في تناول زيت الجوز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الإسهال أو اضطراب المعدة.

-    زيادة الوزن : يحتوي هذا الزيت على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وقد يؤدي تناوله بكميات زائدة دون موازنة ذلك مع التغييرات الغذائية الأخرى إلى زيادة الوزن.

-   الحساسية : قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الجوز أو المكسرات الأخرى. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المكسرات، تجنب تناول الزيت.

-  تسييل الدم : يحتوي الزيت على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن يكون لها خصائص تسييل الدم. إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم، فاستشر طبيبك قبل تضمينه في نظامك الغذائي.

من المهم ملاحظة أن هذه الآثار الجانبية نادرة نسبيًا. إذا واجهت أي آثار جانبية بعد تناول الزيت، فتوقف عن استخدامه واستشر أخصائي الرعاية الصحية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل