التأمل أصبح جزء هام من روتين الحياة اليومية الصحية ,ويرجع ذلك للعديد من الفوائد الصحية والعقلية التى يقدمها للأفراد 
,نتعرف على فوائدة فيما يلى:

1-التخلص من التوتر

الضغوط اليومية يمكن أن تُلقي بثقلها على الجسم والعقل، ولكن التأمل يُعتبر وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر. عندما تقوم بالتأمل، فإنك تمنح نفسك الوقت الكافي للاسترخاء واستعادة الاتزان، مما يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر.

2-تعزيز التركيز والوضوح العقلي
يعيش الكثيرون حياة سريعة الإيقاع، مما يجعل التركيز مهمة صعبة في بعض الأحيان. يساعد التأمل في تحسين قدرتك على التركيز والبقاء يقظاً، وهو ما يعزز قدرتك على اتخاذ قرارات أفضل وحل المشكلات بفعالية أكبر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل