مراقبة مستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية، وخاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي أمراض صحية مزمنة أخرى. يمكن أن تتقلب مستويات السكر في الدم بناءً على ما إذا كنت صائمًا أو تناولت الطعام مؤخرًا. 

ووفقا لما رصده موقع تحيا مصر يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي أثناء الصيام أقل من 100 مجم/ديسيلتر (5.6 مليمول/لتر)، بينما يجب أن تكون مستوياته بعد الوجبة أقل من 180 مجم/ديسيلتر.

بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل متكرر - سواء لأسباب صحية عامة أو لإدارة مرض السكري - فمن المهم معرفة أفضل الأوقات خلال اليوم للتحقق من مستوياتك هناك أيضًا عوامل رئيسية أخرى يجب مراعاتها.

أفضل وقت لقياس مستوى السكر في الدم 

يعتمد الوقت المثالي لفحص مستوى السكر في الدم على ظروفك. فقد يكون قبل تناول وجبة الطعام، أو بعدها، أو قبل ممارسة الرياضة أو بعدها، أو عند الاستيقاظ، أو قبل النوم.

بشكل عام، يتم قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام بعد ثماني ساعات على الأقل من الصيام، وعادة ما يتم ذلك في الصباح. يساعد هذا في تحديد خط الأساس للتحكم في نسبة السكر في الدم، كما يوضح الدكتور أكاش شاه، استشاري علم الأمراض في Neuberg Diagnostics.

وعلى النقيض من ذلك، فإن مراقبة نسبة الجلوكوز بعد تناول الطعام تقيس نسبة السكر في الدم بعد ساعة إلى ساعتين من بدء تناول الوجبة لفهم مقدار ارتفاع مستويات الجلوكوز استجابة لتناول الطعام، كما يضيف. ويمكن أن يشير هذا إلى مدى قدرة جسمك على إدارة ارتفاعات السكر.

وعلى النقيض من ذلك، فإن مراقبة نسبة الجلوكوز بعد تناول الطعام تقيس نسبة السكر في الدم بعد ساعة إلى ساعتين من بدء تناول الوجبة لفهم مقدار ارتفاع مستويات الجلوكوز استجابة لتناول الطعام، كما يضيف. ويمكن أن يشير هذا إلى مدى قدرة جسمك على إدارة ارتفاعات السكر.

الصيام: أول شيء في الصباح، قبل تناول الطعام أو الشراب، للحصول على قراءة أساسية.

بعد تناول الطعام (بعد الوجبة): بعد حوالي 1-2 ساعة من بدء تناول الوجبة، لمعرفة كيفية استجابة الجسم للطعام.

قبل النوم: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، فإن قراءة وقت النوم يمكن أن تساعد في مراقبة المستويات أثناء الليل.

من المهم للغاية أن تظل منتظمًا في إجراء اختبارات سكر الدم، حيث يساعد ذلك في مراقبة الاتجاهات ورصد أي تغييرات استجابة لتعديلات نمط الحياة أو النظام الغذائي