تنتشر حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض أخرى خلال فصل الشتاء وبينما نرتدي طبقات من الملابس ونشرب المشروبات الدافئة، لا يمكن الحفاظ على دفء الجسم إلا بتناول الأطعمة الصحيحة. ومن بين الأطعمة التي يمكن أن تساعدك خلال هذا الوقت العسل الخام.

ويؤكد الخبراء وفق موقع "هيلث شوتس" أنه إكسير فعال يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وتعزيز الصحة العامة. يحتوي العسل الخام، على عكس العسل المعالج، على إنزيمات طبيعية وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. تعمل هذه المركبات المفيدة معًا لتحسين جهاز المناعة لدينا، مما يجعله أكثر قدرة على مكافحة العدوى.

وفيما يلي بعض الطرق السهلة لدمجها في روتينك اليومي.

1. ماء العسل الدافئ: امزجي ملعقة كبيرة من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ. شرب هذا في الصباح على معدة فارغة يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الطاقة، وتطهير الجسم.

2. شاي العسل والليمون: امزجي العسل الخام مع عصير الليمون في الماء الدافئ. هذا الشاي هو مصدر رائع لفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتسكين التهاب الحلق.

3. العسل مع الزنجبيل: أضف العسل الخام إلى كوب من شاي الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، وعند دمجه مع العسل، يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب وتخفيف أعراض البرد.

4. العسل مع القرفة: امزج العسل الخام مع مسحوق القرفة وتناوله في الصباح. يتمتع كل من العسل والقرفة بتأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع العدوى خلال فصل الشتاء.

5. العسل في العصائر: أضف العسل الخام إلى العصائر أو الزبادي للحصول على دفعة إضافية من العناصر الغذائية والنكهة. امزجه مع الفواكه مثل البرتقال أو التوت، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، لتعزيز المناعة.

6. عجينة العسل والكركم: امزج العسل الخام مع مسحوق الكركم لصنع عجينة وتناولها كعلاج طبيعي للمساعدة في نزلات البرد والسعال والالتهابات. يتمتع الكركم بخصائص معززة للمناعة، ويعمل العسل كناقل لتوصيل الفوائد.

7. العسل مع الثوم: امزج العسل الخام مع الثوم المهروس للحصول على منشط قوي ومعزز للمناعة. يتمتع الثوم بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، والعسل يجعله أكثر طعمًا.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل