جورنالك الاخباري - ذكر موقع «هيلث شوتس»، أن تناول البرتقال يوميًا يكون له العديد من الفوائد الصحية ومنها المساعدة بشكل كبير في فقدان دهون البطن، وذلك لعدة أسباب مرتبطة بمكوناته الغذائية وفوائده الصحية المتنوعة، كالتالي:

 1- سعرات حرارية منخفضة وشعور بالشبع

يحتوي البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويعد وجبة خفيفة مثالية للذين يرغبون في خسارة الوزن. يساعد تناول البرتقال في تقليل الرغبة في تناول وجبات دسمة أو غنية بالسكريات، مما يقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن.

2- غني بالألياف التي تحسن الهضم

البرتقال مليء بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وتسهم في الشعور بالشبع لفترة أطول وتمنع الانتفاخات والتجمعات الدهنية في منطقة البطن.

3- يساعد على تقليل تخزين الدهون

يعتبر البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في تحفيز حرق الدهون في الجسم، خاصة أثناء ممارسة الرياضة. يساعد فيتامين C أيضًا في خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بزيادة الدهون في منطقة البطن.

4- يحفز إنتاج الكولاجين ويعزز مرونة الجلد

يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يحسن مرونة الجلد. هذا لا يؤدي فقط إلى بطن مسطح، بل أيضًا إلى بشرة مشدودة وناعمة حول منطقة البطن.

5- غني بمضادات الأكسدة التي تسرع من فقدان الوزن

يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي قد تكون من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن. كما تحسن مضادات الأكسدة عملية التمثيل الغذائي، مما يسرع من حرق الدهون.

6- يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الانتفاخات

يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الماء، والذي يساعد على ترطيب الجسم ويقلل من احتباس السوائل. تراكم السوائل يمكن أن يزيد من مظهر البطن البارز، لذا فإن تناول البرتقال يوميًا يساهم في التخلص من الانتفاخات.

7- يقلل من الرغبة في تناول السكريات

يساهم الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والسكريات المصنعة، التي تعتبر من أهم مسببات تراكم الدهون في منطقة البطن.