1-اعترف بوجود المشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأنك في علاقة سامة.

2-ابحث عن الدعم: تحدث مع أصدقائك وعائلتك أو استشر معالجًا نفسيًا.

3-ضع حدودًا واضحة: حدد حدودًا واضحة مع الشخص النرجسي وحافظ عليها.

4-ركز على نفسك: خصص وقتًا لنفسك اهتم بصحتك الجسدية والنفسية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل