نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي: دراسة: شُرب الماء عند الاستيقاظ يُحسن المزاج والذاكرة - جورنالك اليوم السبت 12 أكتوبر 2024 11:59 صباحاً
دراسة: شُرب الماء عند الاستيقاظ يُحسن المزاج والذاكرة - جورنالك الاخباري
وكالات
تاريخ النشر: 12 أكتوبر 2024 10:37 KSA
كشفت دراسة علمية عن فوائد متعددة لشرب الماء يوميًا عند الاستيقاظ.وركزت الدراسة على تأثير عدم شرب الماء لمدة 12 ساعة خلال الليل، حيث تم إعطاء المشاركين كميات متفاوتة من الماء لقياس تأثيرها على الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
أظهرت النتائج التي نُشرت في “المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة”، أن شرب كمية صغيرة من الماء (200 مل) كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتقليل الغضب والتعب.
في حين أن استهلاك كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير، حيث لم تؤدِ كميات أقل من ذلك إلى أي تحسن في الحالة المزاجية أو الذاكرة.ينصح الخبراء بوضع إبريق من الماء بجانب السرير لتعزيز روتين الشرب عند الاستيقاظ، مؤكدين أن شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم يسهم في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
كاميرا المدينة
نشكركم على القراءة، ونتطلع لمشاركتكم في مقالاتنا القادمة للحصول على أحدث الأخبار والمستجدات.
0 تعليق