جورنالك الاخباري - كشف شخص عن طريقة بسيطة لعلاج آلام الكتف والرقبة بشكل فوري، من خلال تطبيق مجموعة من التمارين.

وقال إن أول تمرين يساعد في ذلك هو أن يقف الشخص على بعد 50 سنتيمتر من الحائط ويضع يده عليها ويرفعها للأعلى ويظل في الاقتراب والابتعاد مع الميل بجسده.

وأضاف أنه مع تكرار هذا التمرين 10 مرات أو 20 مرة، يختفي الألم.

وأشار إلى أن التمرين الثاني هو أن يضع الشخص يديه اليمين على كتفه ويمسكها بيديه الأخرى ويظل في تحريكها بشكل دائري 7 مرات، ثم يقوم بنفس الأمر في اليد الأخرى.