جورنالك الاخباري - كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن مجموعة من النصائح التي تساعد على التخلص من مشكلة احتباس السوائل في الجسم.

وأوضح الحداد في مقطع فيديو نشره أن الخطوة الأولى تبدأ بالابتعاد عن المخللات، يليها تقليل أو تجنب الأطعمة المعلبة.

وأضاف أن اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية تزيد من احتباس السوائل، لذا من الأفضل التقليل منها قدر الإمكان.

وأشار الحداد إلى ضرورة تجنب تناول الأطعمة الصينية واليابانية، نظرًا لاستخدام صلصة الصويا الغنية بالصوديوم في إعدادها. 

وأكد أيضًا على أهمية الابتعاد عن الملح بجميع أنواعه، بما في ذلك الملح الطبيعي وملح البحر، كخطوة أساسية للحد من هذه المشكلة.