صحيفة "جورنالك": كشف استشاري طب كبار السن ومكافحة الشيخوخة، الدكتور وليد المالك، عن كيفية تمتع كبار السن بحياة صحية في مرحلة الشيخوخة.

نصائح هامة 

وقال "المالك" خلال لقاء مع برنامج "في الصورة" المذاع على قناة روتانا خليجية، إذا كان هناك أمراض مزمنة، فيجب أخذ الأدوية المقررة، وإذا استدعى الأمر إجراء عمليات، فلا مانع من القيام بها.

وتابع "المالك" أنه من المهم أيضًا ممارسة النشاط الرياضي بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.

خطوة الضغوط النفسية

وأوضح "المالك" أن الضغوط النفسية، خاصة لدى النساء اللواتي يتحملن أعباء عاطفية كبيرة بسبب الأمومة وهموم الأسرة والأحفاد، قد تؤثر سلبًا على صحتهم.

ودعا كبار السن إلى تجنب الدخول في مشاكل العائلة، مشيرًا إلى ضرورة أن يخبروا أبنائهم بعدم تحميلهم المزيد من الهموم.

قصة مريض لديه 80 عامًا

روى "المالك" قصة مريض يبلغ من العمر 80 عامًا، متصالح مع نفسه ويعيش حياة هادئة.

حيث قال: "هذا المريض يسافر كل صيف لمدة 3 أشهر، يقطع الاتصال بهاتفه المحمول تمامًا ولا يهتم بما يجري في حياة أبنائه أو مشاغل العائلة،  وبعد عودته، يكون سعيدًا ونشيطًا.

نصائح للأبناء

وفيما يخص الأبناء، نصح الدكتور "المالك" بضرورة أن يبتعدوا عن نقل مشاكلهم إلى آبائهم من كبار السن، وأوصاهم بالتظاهر أمامهم بأن الحياة سهلة ولا يجب تحميلهم المزيد من الهموم.

الهرمونات

وأكد أيضًا على أهمية تناول الهرمونات المناسبة لكبار السن، مثل هرمون الاستروجين بالنسبة للنساء بعد سن الطمث، لتحسين نوعية حياتهن.

"مارس الرياضة، وفل أبوها، وابتعد عن المشاكل"..
نصائح ذهبية من الدكتور وليد المالك لكبار السن لكي يستمتعون بحياة صحية #كبار_السن_في_الصورة pic.twitter.com/SMFLfPANeY

— في الصورة (@almodifershow) January 6, 2025