أضرار على القدمين

- تشوهات في الأصابع: يؤدي الضغط المستمر على مقدمة القدم إلى تشوهات في الأصابع مثل تشوه المطرقة أو إبهام القدم المطرقي.

- آلام في الكعب: قد يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى التهاب في وتر أخيل أو التهاب في نسيج الكعب.

- مسمار القدم: الضغط المستمر على أصابع القدمين قد يؤدي إلى ظهور مسمار القدم.

- تصلب الأوتار: يسبب الكعب العالي تصلب في أوتار القدم والكاحل.

أضرار على المفاصل والعظام:

- آلام في الركبة والورك: يغير الكعب العالي من وضعية الجسم ويضع ضغطًا إضافيًا على مفاصل الركبة والورك.

- آلام في الظهر: يؤدي إلى زيادة الانحناء في أسفل الظهر مما يسبب آلامًا مزمنة.

- ارتفاع خطر الإصابة بالتهاب المفاصل: يزيد من الضغط على المفاصل مما قد يؤدي إلى التهابها وتآكل الغضاريف.

أضرار أخرى:

- صعوبة في المشي والتوازن: يجعل المشي والتوازن صعبًا خاصة على الأسطح غير المستوية.

- تعب وسخونة في القدمين: يؤدي إلى تورم وتعب في القدمين.

- زيادة خطر الإصابة بالكسور: خاصة في الكاحل والقدم.

نصائح لتقليل الأضرار:

- الحد من ارتداء الكعب العالي: حاولي ارتداء أحذية مسطحة أو ذات كعب منخفض قدر الإمكان.

- اختيار الكعب المناسب: إذا كنتِ مضطرة لارتداء الكعب العالي، فاختريه بعناية، فالكعب العريض المستقر أفضل من الكعب الرفيع.

- ارتداء النعال المريحة: ارتدي نعالًا مريحة وداعمة للقدمين.

- الراحة المنتظمة: خذي قسطًا من الراحة وارتدي أحذية مسطحة في المنزل.
 
إذا كنتِ تعانين من أي ألم مستمر في القدمين أو المفاصل، فاستشيري الطبيب لتشخيص وعلاج المشكلة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل