-يجب تبني عادات غذائية صحية تشمل:

1-اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات واللحوم غير الدهنية.

2-تناول الوجبات بكميات معتدلة وتجنب الإفراط في الأكل.

3-تقليل استهلاك المشروبات الغازية والكافيين.

4-الإقلاع عن التدخين وتجنب التوتر، حيث يمكن أن يساهمان في تفاقم مشاكل المعدة.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل