نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي احرص على تناولها.. الكشف عن 3 أطعمة لتحسين الكوليسترول وحماية القلب - جورنالك ليوم الأربعاء الموافق 4 ديسمبر 2024 02:40 صباحاً
جورنالك الاخباري - كشفت استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، الدكتورة نهلة عبدالوهاب، عن ثلاثة أطعمة تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول.
وأوضحت أن هذه الأطعمة هي:
الأفوكادو
غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
المكسرات
مثل اللوز والجوز والكاجو، تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، ما يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
0 تعليق