نظام " أوماد" هو تناول وجبة واحدة في خلال ساعتين.لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الميكس، بمعنى ممنوع خلط النشويات بالدهون بالبروتين في وجبة واحدة، لأن بذلك تستفز الانسولين وتهدر كل ما فعلته.

وتعتمد  وجبة الأومادا تعتمد على ان يكون العنصر الاساسي والاكبر هو البروتين.

والسلطة والخضروات الورقية بجانبه، ولك حرية إختيار مصدر طاقتك من إثنان ( الدهون الصحية : النشويات )

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل